Acerca de

Alimentos Saneas

Buenos días!!

Comenzando el día, lo primero que harás

Elimina toxinas, lávate los dientes o usa un enjuague bucal para eliminar las partículas de tu boca acumuladas durante el sueño. Normalmente lo primero que hacemos es beber agua, café, leche, infusiones, etc y otra vez, esas sustancias que tu cuerpo quería expulsar "van para adentro" de nuevo.

2. Hidrátate, tomarás un vaso de agua no muy fría, con un 20% de zumo de limón. De esta manera aportas agua, vitamina C, y ácido a tu estómago para prepararlo para su siguiente digestión.

3. Estimúlate, un café solo sin azúcar es la mejor opción, salvo excepción, que las hay. (Pregunta a Óscar). En caso de necesitar edulcorante, mejor usa alternativas al azúcar blanco refinado, como Stevia, Eritritol o Xilitol, que ahora podrás encontrar fácilmente en el supermercado de tu barrio. Miel o sacarina no cambiarán mucho tus resultados respecto al azúcar.

Alternativas más saludables al azúcar

Por orden de preferencia en cuanto a su frecuencia de uso

La Stevia, suele ser difícil encontrar una marca buena, que contenga más del 70% de Esteviol. Muchas marcas usan entre un 3% a un 9%, añaden otros edulcorantes y lo llaman Stevia, cuidado con eso!! Búscala mejor en herbolarios.

En cuanto al Eritritol o Xylitol son Polialcoholes con una textura muy parecida al azúcar común, sin calorías. Aúnque no es recomendable usarlos a diario.

La Canela por ser antiinflamatoria, antioxidante, antimicrobiana, antifúngica y anticancerígena.